मेंटल वेलनेस: रोज़ाना 15 मिनट का मेडिटेशन कैसे बदल सकता है आपकी सोचने की क्षमता

ऋषिकेश: मानसिक स्वास्थ्य आज की सबसे बड़ी प्राथमिकताओं में से एक है। मनोचिकित्सकों के अनुसार, डिप्रेशन और एंग्जायटी से जूझ रहे लोगों के लिए मेडिटेशन एक प्राकृतिक उपचार का काम करता है।

अध्ययनों में पाया गया है कि केवल 15 मिनट आंखें बंद कर गहरी सांसों पर ध्यान केंद्रित करने से कोर्टिसोल (तनाव हार्मोन) का स्तर तेजी से घटता है और निर्णय लेने की क्षमता में सुधार होता है।